En vacances ? Alors, pourquoi pas vous retrouver tous ensemble pour resserrer les liens et changer de la routine du travail et de l’école en faisant des activités sportives en famille ? Faire une balade à vélo, une randonnée dans les bois, une partie de basket-ball… Toutes les occasions sont bonnes pour faire du sport en famille. Le plus important : ne pas oublier le plaisir !

Nul besoin de se lancer de grands défis ou de préparer une grosse sortie, seulement le fait de jouer au ballon tous ensemble ou d’aller prendre une marche de santé après le souper suffit à passer des moments agréables en famille.

Suite à une activité physique, il est important de refaire le plein d’énergie, et ce, pour tous les membres de la famille. Vous pouvez vous préparer une petite collation qui ravira vos petits et vous permettra de reprendre votre souffle. N’oubliez surtout pas que l’eau est très importante, autant avant, pendant, qu’après un effort. Il faut donc s’assurer que toute la famille soit bien hydratée.

Voici quelques idées d’activités qui vous prouveront que toutes les occasions sont propices pour faire de l’exercice :

• Nagez avec les enfants ;
• Profitez des parcs et des aires de jeux ;
• Aidez le bébé à bouger en jouant avec lui, cela le stimulera ;
• Ayez chez vous de petits objets qui aident à bouger (corde à sauter, ballons, frisbee) ;
• Faites une promenade.

Il est important de féliciter vos enfants lorsqu’ils ont été actifs et d’avoir du plaisir tous ensemble !