La Tuque en forme et en santé, le service de prévention des chutes et la bibliothèque municipale ont collaboré afin de bonifier la collection d’une vingtaine de DVD d’entraînement et d’activité physique, et ce, afin d’inciter la population à bouger plus.

Certains DVD s’adressent à la famille, aux femmes enceintes et plusieurs d’adressent à une clientèle générale. Six DVD sont dédiés spécifiquement aux aînés. Il y a de tout pour tous les goûts : danse (country, disco, latino), musculation, aérobie, yoga, rainbow yoga, Pilates, tai-chi, exercice d’étirement, etc. Côté saine alimentation, le DVD de l’émission “Kampaï à votre santé” avec Mitsou Gélinas et ses deux complices, le scientifique Richard Béliveau et le chef Stefano Faita est maintenant disponible. Chaque épisode met de l’avant un aliment vedette.

Il y a plusieurs avantages à utiliser les DVD d’exercices. D’abord, le coût est abordable. Vous pouvez “essayer gratuitement”, pour une période de 2 semaines, tous les titres de la bibliothèque et si vous décidez d’en acheter par la suite dans un magasin, il en coûte entre 15 $ et 20 $ chacun. La plupart de ces DVD ne nécessitent aucun équipement, ils peuvent être visionnés à l’heure qui vous convient, beau temps, mauvais temps, et ce, tout près de vos vêtements de sport et de la douche ! Une économie de temps intéressante !

L’utilisation de DVD vous permet de vous initier à certains types d’activités, et ce, même s’il n’y a pas de cours offerts chez nous. Vous êtes plutôt timide ? Les DVD vous offrent la confidentialité. Ayant accès à une grande variété de DVD, il est facilement possible d’éviter l’ennui. Et finalement, les DVD permettent d’avoir Josée Lavigueur, Robin Roy, Nicole Bilodeau et même Fernand Gignac dans son salon ! Nous vous invitons toutefois à être vigilant en privilégiant des DVD de spécialistes de renom et en consultant votre médecin avant d’entamer certains programmes d’exercices si vous avez des problèmes de santé.

Chantal Guay
Agente de planification et de communication au CSSSHSM
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